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6月1日下午,，心理健康教育部在南校區(qū)順利舉辦《大學(xué)生壓力管理》心理健康講座,。本次講座得到了同和街道社會心理服務(wù)站的支持，邀請了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院康復(fù)科心理咨詢師、社工師,、督導(dǎo)黃啟洋老師主講。講座由心理健康教育部曾月珠老師主持,，南校大一心理委員,、宿舍長代表共計約110人參加。

講座中,，黃老師利用實際生活中的例子向同學(xué)們講解了“什么是壓力”“心理壓力（應(yīng)激）過程模型”“壓力和情緒的關(guān)系”以及“情緒調(diào)節(jié)ABC理論”,。他告訴同學(xué)們要理性地看待壓力，在適度的壓力下,，工作學(xué)習(xí)的效率能夠達到較高的水平,。當(dāng)同學(xué)們遇到困難或挫折時，可以嘗試調(diào)整對問題的看法,，改善自己的心理壓力,，有效應(yīng)對生活壓力事件。當(dāng)心理壓力很大時,，可以從家人,、朋友、同學(xué),、班主任老師那里獲得心理支持,，必要時向心理老師、心理醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助,。此外,，黃老師還介紹了一些在日常生活中能幫助我們提升抗壓能力的建議，并帶領(lǐng)同學(xué)們一起學(xué)習(xí)體驗了“蝴蝶拍”,。大家通過跟隨練習(xí),，想象積極的畫面，暫時放下負(fù)面的體驗,，調(diào)節(jié)焦慮情緒狀態(tài),，感受內(nèi)心的平靜與積極感。

講座現(xiàn)場

在學(xué)校的大力支持下,，心理健康教育部將進一步創(chuàng)新心理工作機制,，未來將繼續(xù)邀請心理專家來我校開展心理健康教育講座和心理技能培訓(xùn)，提升全體師生心理健康水平,。通過打造以“心理氧吧”為品牌的心理健康教育工作特色,，加強心理健康知識宣傳，提高學(xué)生心理健康素養(yǎng),，培育積極向上的心理品質(zhì),。（初審：張晟；終審：周科慧）